Bia Bia là một thức uống béo!
Tôi phải uống bia vì tôi béo
Tôi nghĩ rằng không có một vài người có ý tưởng như vậy cho bia.
Chắc chắn, bia chứa nhiều đường nhất trong rượu và có thể là một thức uống béo.
Tuy nhiên, bia không phải là thức uống béo nếu bạn nghĩ ra đồ ăn nhẹ và bữa ăn hàng ngày để ăn cùng nhau và cẩn thận về cách uống.
Lần này tôi muốn giới thiệu cách uống bia không béo.
Hãy thay đổi quan niệm sai lầm rằng bia là chất béo!
Người ta nói rằng bia là một thức uống chất béoBởi vì nó chứa carbohydrateで す.
Vì shochu và whisky được gọi là rượu chưng cất không chứa đường, bia được cho là béo so với các loại rượu này.
Các loại rượu bia như bia và rượu vang được sản xuất bằng cách thêm men vào nguyên liệu mạch nha, gạo và nho và lên men chúng.
Rượu được sản xuất khi men phá vỡ đường có trong nguyên liệu thô.
Tất cả đường chứa trong nguyên liệu thô không bị phân hủy và một phần còn lại trong rượu thành phẩm.
Đây là hàm lượng đường thực sự của bia.
Rượu chưng cất, mặt khác, được thực hiện bằng cách chưng cất các thành phần lên men rượu và thu thập rượu.
Vì đường còn lại trong nguyên liệu thô, rượu chưng cất không chứa đường.
Dựa trên câu chuyện cho đến nay, bạn có thể nghĩ rằng bia là một thức uống béo.
Tuy nhiên, lượng đường có trong bia chỉ bằng một nửa so với một lon dài và nó không phải là một lượng đường lớn cho người khỏe mạnh.
Nói cách khác, bằng cách xem lại đồ ăn nhẹ và bữa ăn hàng ngày, bạn có thể tạo ra một cơ thể khỏe mạnh, không bị béo ngay cả khi bạn uống bia..
Hãy xem cách uống và ăn cùng nhau để thưởng thức loại bia yêu thích của bạn mà không cảm thấy tội lỗi!
Các món ăn nhẹ tốt nhất để phòng chống béo phì là gì?
Từ đây, chúng tôi sẽ giới thiệu cách chọn và ăn đồ ăn nhẹ sẽ không bị béo ngay cả khi bạn uống bia.
Như tôi đã viết lúc đầu,Nếu bạn nghĩ ra đồ ăn nhẹ và cách uống, bạn không phải chịu đựng bia ngay cả trong chế độ ăn kiêng.
Hãy kiểm tra loại thiết bị nào là bê tông.
Sử dụng nguyên liệu theo mùa làm đồ ăn nhẹ!
Những người thích bia có xu hướng ăn ít cơm hơn và có thể giảm lượng calo.
Nhưng để xây dựng một cơ thể khỏe mạnh, bạn phải có được các chất dinh dưỡng cần thiết.
Do đó, hãy cố gắng bổ sung dinh dưỡng tốt với đồ ăn nhẹ bia.
Các món ăn có một thời gian ngon miệng. Nó thường được gọi là thức ăn theo mùa của hồi giáo.
Thực phẩm theo mùa có nhiều chất dinh dưỡng hơn thực phẩm không theo mùa, vì vậy bạn có thể tiêu thụ hiệu quả các chất dinh dưỡng như vitamin và khoáng chất..
Mùa cũng là lúc bạn có thể nhận được rất nhiều thực phẩm đó,Rẻ hơn và rẻ hơnで す.
Đồ ăn nhẹ bia nên bao gồm các món ăn theo mùa của người Hồi giáo rất bổ dưỡng và rẻ tiền!
Hãy ngăn chặn sự gia tăng lượng đường trong máu bằng thực phẩm dính và giấm!
Chúng tôi muốn bạn dùng một số thực phẩm cho người sành ăn và thực phẩm có giấm làm đồ ăn nhẹ bia.
Thực phẩm dính và thực phẩm có giấm có tác dụng ngăn chặn sự gia tăng lượng đường trong máu, làm cho nó trở thành một món ăn nhẹ lý tưởng để ngăn ngừa béo phì.
Thực phẩm dính bao gồmĐậu bắp, Natto, Nameko, MekabuV.v.
Chúng bao gồmChất nhầyChứa chất xơ.
Mucin có tác dụng trì hoãn tiêu hóa thức ăn, ức chế sự gia tăng lượng đường trong máu và bảo vệ niêm mạc dạ dày, v.v., và có thể nói rằng thức ăn dính là thức ăn hợp lý cho rượu.
Bằng cách lấy một muỗng canh giấm với một bữa ăn,Có thể ngăn chặn sự gia tăng lượng đường trong máuKết quả nghiên cứu đã được báo cáo.
Người ta cho rằng sự hấp thụ carbohydrate đã bị chậm lại bằng cách ăn giấm.
Trong giấm,Phục hồi mệt mỏi, hạ huyết áp, giảm cholesterolVì vậy, hãy mang nó càng nhiều càng tốt cho sức khỏe của bạn mỗi ngày!
Nếu bạn không có thời gian, hãy sử dụng các sản phẩm từ đậu nành!
Nếu bạn không có thời gian để làm đồ ăn nhẹ, hãy thử sử dụng đậu phụ hoặc các loại đậu.
Đậu phụ là một món ăn nhẹ dễ sử dụng, dễ nấu và ngon miệng.
Nó được khuyến khích cho những người muốn ăn nhiều vì nó giàu protein nhưng ít đường và ít calo..
Nói về các sản phẩm đậu,Edamame, một món ăn nhẹ cổ điển, cũng được khuyên dùngで す.
Đậu nành xanh mùa hè được thu hoạch từ đậu nành chưa trưởng thành,β-carotene và vitamin CChứa nhiều dinh dưỡng.
Nó cũng giàu protein và chứa rất nhiều axit folic, thường không có người uống.
Tiêu thụ thêm bởi chuyển hóa rượuVitamin B1Và giúp phá vỡ rượuMethioninV.v. cũng được bao gồm, và khả năng tương thích với rượu là nổi bật.
Đậu phụ và edamame không mất nhiều thời gian để nấu ăn, vì vậy chúng được khuyên dùng cho những người bận rộn hoặc có ít thời gian.
Cá được giới hạn trong sashimi!
Hải sản là một thực phẩm rất bổ dưỡng tổng thể.
Vì lý do này, những người uống không ăn nhiều có thể nói là một thành phần nên được dùng như một món ăn nhẹ.
Sashimi là lựa chọn tốt nhất cho hải sản như một món ăn nhẹ.
CáDHA và EPALà phong phú.
DHA và EPA được tiêu thụ tốt nhất với sashimi, loại ít hao hụt nhất, vì lượng ăn vào bị giảm khi nướng hoặc luộc..
Nếu bạn nấu hải sản, lượng calo sẽ cao,Không lo lắng về lượng calo caoSashimi cũng được khuyến nghị từ thời điểm này.
Hai điểm cần lưu ý khi uống bia
Ngay cả khi bạn uống cùng một lượng bia, nó sẽ thay đổi tùy thuộc vào cách bạn uống và liệu nó có trở nên béo hay không.
Từ đây, chúng tôi sẽ giới thiệu cách uống đúng khi bạn uống bia.
Coi chừng sự gia tăng đột ngột lượng đường trong máu!
Cơ thể chúng ta được thiết kế để tăng lượng đường trong máu khi thức ăn được đưa vào cơ thể.
Đó không phải là vấn đề khiến lượng đường trong máu tăng lên, nhưng vấn đề là lượng đường trong máu tăng đột ngột,Lượng đường trong máu tăng đột ngột làm tăng nguy cơ béo phì.
Điều rất quan trọng là uống cốc đầu tiên để ngăn chặn lượng đường trong máu tăng đột ngột.
Lượng đường trong bia không đủ cao để tăng lượng đường trong máu một cách nhanh chóng, nhưng nếu bạn uống một lượng lớn bia cùng một lúc, lượng đường trong máu sẽ tăng mạnh.
Nói cách khác, nếu bia được đổ vào cổ họng khô, lượng đường trong máu sẽ tăng nhanh..
Ly bia đầu tiên rất ngon, và niềm vui khi rót nó vào cổ họng khô thật khó để vứt đi.
Cảm giác dễ chịu này là do cảm giác sảng khoái có thể có được bằng cách đổ axit carbonic vào cổ họng khô, không nhất thiết là bia.
Nếu bạn không thể quên cách uống bia, hãy thử uống nước có ga không đường.
Nó cung cấp cho bạn một cổ họng giống như bia và có thể giúp ngăn ngừa uống quá nhiều bia và tăng nhanh lượng đường trong máu.
Coi chừng mất nước!
BiaUống với tác dụng lợi tiểu cao.で す.
Nói chung, lượng biaLần 1,5 được thải ra ngoài cơ thểDo đó, nếu bạn uống nhiều bia, bạn có thể bị mất nước.
Để ngăn ngừa mất nước từ bia, điều quan trọng là phải uống nước và trà lúa mạch trước và trong khi uống.
Ở nước ngoài, thông thường người đi săn đi kèm với bia và các loại rượu khác, nhưng ở Nhật Bản vẫn chưa có tùy chỉnh nào.
Đây là cách tốt nhất để ngăn ngừa mất nước, vì vậy hãy tích cực thực hiện!
Tổng kết
Có rất nhiều người có hình ảnh của bia bia = vỗ béo, nhưng tôi nghĩ bạn hiểu một chút từ nội dung của thời gian này.
Sẽ tốt cho sức khỏe hơn khi thực hành đúng cách uống bia và sống một cuộc sống không căng thẳng hơn là chịu đựng bia và tích lũy căng thẳng.
Vui lòng tham khảo bài viết này và thực hành cách chính xác để tương tác với bia.
